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野兔式.jpg

 

看原文及示範影片請點我

 

動作說明：

 

跪坐在腳跟上並放鬆頸部讓頭低垂，雙手沿著地板盡量向前伸展，其他部位保持放鬆

 

Ps.

這個動作我找不到中文名字，只有一篇文章稱呼它叫野兔式

Hare的意思也的確是兔子，所以就先沿用了，要是發現有誤再來修改

 

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