動作說明：
做平板式，彎曲手臂並降低骨盆及大腿再伸直手臂
讓上半身保持圓弧形，頭部往上看；手臂與雙腿保持筆直，同時膝蓋維持懸空不落地
Ps.
看起來這個網站有時會出現影片與文字不符的情形，這就是一例
我沒做過上犬式，或者該這樣說，我還沒正式跟老師學到這個動作
所以也不知道這個動作的是否有特別的應注意事項
不過，就我目前對瑜珈的理解，瑜珈動作的過程並沒有所謂的對錯
因此不管是按照影片女人的示範做法或是按照文字描述來練習都可以哦
圖片擷取自原文網站
動作說明部份為本人翻譯自原文網站，如有誤歡迎指正
- Apr 06 Mon 2015 20:23
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[Yoga] 姿勢介紹-上犬式 (Upward facing dog / Urdhva Mukha Svanasana)
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