動作說明：
保持站姿，依腿長將雙腳適當往身體兩旁打開
將右腳往右轉90度，左腳稍微右調15度(註1)
以脊椎為身體軸心保持重心，伸展雙腿
身體及骨盆保持不動，彎曲右膝至90度；左腿保持筆直，腳掌穩定踩地
右大腿及膝蓋盡量往右走(註2)；試著讓右腳和小腿，膝蓋到臀部成一直線(註3)
將雙手伸直於身體兩側，與地面保持平行
頭部可選擇正視前方或轉向右邊看著右手
Ps.
註1. 我的瑜珈老師從未提過左腳需移動，只需於準備動作時與右腳保持平行，之後踩穩即可
註2. 膝蓋不可超過右腳尖
註3. 這裡不知道是不是原文有誤?感覺有些不合邏輯，因此先畫上刪除線
個人Note：
我的老師幾乎每堂課都會帶著做一次戰士式，不過步驟有些不同：
一、雙腳往兩旁打開至少100公分，雙手自兩旁畫大圓於空中十指交扣，掌心朝空中往上推
二、右腳以腳跟為中心往右轉90度，彎曲右膝
三、雙手分開至兩旁與地面垂直，頭部轉向右邊
這個動作屬於初級班，唯一比較困難的部份在重心移轉過程
我一開始學得時候抓不到要領，熟了之後反而覺得有趣，因此相當喜愛練習這一式
也因此，按照順序這一篇應該是下犬式才對，也忍不住偷跑先翻譯了
圖片擷取自原文網站
動作說明部份為本人翻譯自原文網站，如有誤歡迎指正
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