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[Challenge-暫停] 馬拉松
103.10.27閱讀重點:
1.完整訓練期(3~6個月)共有三個階段:準備(約數週~1個月)、提升、調整(上場前約2週)
2.慢跑的速度約為「快步走也跟得上」的速度,1公里約為7~8分鐘